Karine MACAIRE
By l'association Les Praticiens du Mieux Etre
Naturopathe

D’après de récentes études nous allons prendre 3 kg par personne pendant ce confinement

Non seulement nous avons arrêté le sport, arrêté les déplacements simple à pied (accompagner les enfants à l’école, le shoping…). On mange également plus ! Les gâteaux de 16h confectionnés par les enfants pour passer le temps ! mais on partage l’ensemble des repas en famille et ce partage encourage à manger d’avantage.

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Comment y remédier : le fasting ou jeune intermittent

Ceci consiste à alterner les périodes de jeûne et des périodes de prise alimentaire. Plus facile dans cette période que le jeune strict.

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Les avantages  : 

Diminue le stockage des graisses et du sucre dans l'organisme,

Stimule le déstockage des graisses,

Améliore la performance physique et intellectuelle et diminue le temps de récupération.

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En pratique :

fixer un repas dans la semaine à sauter voir, pour les plus courageux une journée entière sans aliments solide au profit de jus, bouillon, thé et eau.